偶尔进健身房的你，是不是有这样的疑问：为什么这些力量训练爱好者对跑步机、动感单车等有氧运动如此“冷漠”？

小编多年前也曾有如此疑问。

大家有没有注意到一个很有趣的现象：那些天天在健身房的撸铁的力量健身爱好者，身上肌肉线条一个比一个明显，杠铃深蹲的重量也是一加再加。

但奇怪的是，你几乎看不到他们出现在跑步机上，也不会在动感单车上挥汗如雨。

先来解锁第一层真相：怕失去来之不易的“硬汉”形象。

疯狂锻炼的力量训练爱好者，追求肌肉的维度，终于练成了一副让人羡慕的强健体魄。

不处在减脂期，谁会上有氧运动呢，动感单车、跑步有可能让你的肌肉变得“扁平”——不如力量训练那么紧致、饱满，这样是不是很容易就心生抵触？

再加上那些撸铁的朋友，很多都是冲着肌肉维度去的，谁都不想因为做了几个小时的有氧运动就失去辛辛苦苦练出来的“成就感”。

他们深知，如果力量训练加上过多的有氧，体内卡路里消耗过快，脂肪和肌肉一起被“燃烧殆尽”，搞不好就会让自己看起来不再那么“硬朗”。

再来看看第二层原因：有氧运动对力量健身爱好者来说，有点无聊。

对于撸铁狂热分子来说，举铁、硬拉、深蹲这些力量训练项目充满了挑战性，每一次训练都是对自身体能极限的突破。

而有氧运动——比如跑步、骑车、游泳，虽然同样能让人汗流浃背，但在他们眼里，这些运动的“刺激感”远远不及力量训练。

有氧运动的节奏相对单一，而且看不到“马上见效”的身体变化，对于习惯了在镜子前欣赏肌肉线条的撸铁大佬们来说，这种运动方式难免显得有些“乏味”。

你试想一下，如果你已经习惯了每次训练后看着自己胸肌、腹肌的涨幅变化，那去跑步机上“平淡无奇”地跑个几十分钟，确实显得有些无趣。

最后，咱们不得不提到一个很实际的问题：时间不够用！

撸铁的训练项目本身就需要大量的时间和精力，特别是那些追求极致肌肉维度的大佬们，一周可能有五六天都在安排各种不同的力量训练，甚至还有人要额外补充大量的饮食和休息，来确保肌肉增长的效率。

在这种情况下，再去挤出时间做有氧运动，简直是“奢侈”——时间、精力、体力都是有限的，撸铁已经消耗了他们的大部分资源。

当然，也不是所有的撸铁者都完全放弃了有氧运动。

那些注重全方位健康、希望在力量与耐力之间找到平衡的人，还是会适当地安排有氧训练，比如轻度的跑步、跳绳等，甚至将有氧与力量训练结合起来进行。

只不过这些人在健身房里可能只是少数。

不过，咱们可不能忘了：有氧运动和力量训练其实并不对立。

很多健身爱好者都在强调，无论你是追求力量还是耐力，两者的结合才是打造完美体态的最佳方式。

有氧运动对心肺功能的提升、脂肪燃烧的促进作用是无可替代的；

而力量训练则能增加肌肉质量、提高基础代谢。这两者相辅相成，才能让你在长期的健身过程中获得全方位的健康收益。

不过话又说回来，每个人健身的目标不同，有些人就是单纯地想要“大块头”，他们不在乎耐力或心肺功能是否达到最佳状态；

而有些人则是追求耐力和力量的均衡，选择适合自己的训练方式，关键在于个人的健身理念和目标设定。

所以，撸铁不做有氧？那是因为他们有自己的“肌肉信仰”——追求力量的极限、享受挑战的快感、维持来之不易的肌肉线条。

至于那些跑步机上的“孤独”，或许只是撸铁者们选择的一种“平衡”。