一分钟带你了解普拉提！#改善体态

普拉提是一项什么样的运动？接下来的一分钟带你了解一下什么是普拉提。

普拉提最早叫做控制学，更多的是启动深层核心和小肌肉群来让身体更加的稳定和灵活，让身体在更好的排列上。所以普拉提对于调整体态塑形都有特别好的效果，也成为全球公认最有效的训练方法之一。

在普拉提中呼吸也很重要，水桶把手式的呼吸方式会让背更加的薄，让本体感知变得更好，动作配合好的呼吸方式效果会更加让人惊喜。运动过程中会通过大脑神经去控制和协调身体的每一块肌肉，从而更好的提升基础代谢，同时对于产后修复的帮助也非常大。

普拉提已是现如今康复训练的首选工具，还会给脊柱第二次生命。希望大家更多的参与和喜欢普拉提。