牛奶、豆浆、酸奶，哪个最适合你？看完你就明白了

豆浆、牛奶、酸奶...虽然都是好东西，营养价值却各不相同！你知道吗？每个人的年龄、体质不同，相对来说，喝什么也是有最优选择的。只有清楚“最合适”你喝的，才能把保健功效发挥到最佳！

不信，看完你就明白了！

1、豆浆

1延缓衰老

2预防乳腺癌

3滋养大脑细胞

4降低血液胆固醇

5改善更年期症状

3类人不适合喝豆浆

1、消化不良的人

2、有痛风病的人

3、一岁内的宝宝

一句话总结：

最适合豆浆的人群——

女性，特别是更年期女性！

2、酸奶

1促进肠胃消化

2喝酸奶防便秘

3减肥又增肌

4酸奶为男人助“性”

2类人不适合喝酸奶

1、一岁以内的小宝宝

2、肠道疾病的患者

一句话总结：

最适合酸奶的人群——

男性，特别是应酬多的男性。

3、牛奶

1补钙防骨质疏松

2喝牛奶帮助护胃

3助睡眠防失眠

4让皮肤更有弹性

3类人不适合喝牛奶

1、胆囊炎的病人

2、返流性食道炎病人

3、乳糖不耐受者

一句话总结：

最适合牛奶的人群——

1、骨质酥松的老人。

2、正在发育的孩子。