蛋白粉不健身的时候喝会有反作用吗？

首先你要知道蛋白粉这款产品实际上主要是治疗低蛋白血症和营养不良，主要还是这类的人士比较适合服用，另外，蛋白粉实际上跟增肌粉还不一样，如果是健身人士服用的话，实际上更适合服用增肌粉，因为增肌粉当中含有肌酸，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。但是服用增肌粉的同时，你必须要保持每天一定时间的有氧运动，而且你要坚持做，不然的话，你长期口服增肌粉增加的不是肌肉，而是脂肪了。

再有就是无论是蛋白粉还是增肌粉，实际上都不建议长期服用，低蛋白血症和营养不良的人士服用蛋白粉之后，体内的白蛋白和总蛋白补充到正常范围之内的话，这款产品就应该停掉，而且对于这款产品来说，有慢性肾炎，肾病综合症，糖尿病肾病，高血压肾损伤，肾结核，泌尿系结石，肾肿瘤这类的人士不适合服用蛋白粉或者是增肌粉，因为这类人群本身就患有慢性的肾脏疾病，肾功能就不是太好，服用蛋白粉会加重肾脏的负担，有的时候会导致患者的尿蛋白增加，这样的话会加重肾损伤。

所以你自己如果是为了健身增肌的话，你可以短时间内服用增肌粉，但是必须得配合做有氧运动，每天需要做有氧运动，最少30分钟，然后按照产品说明上的说明规律使用增肌粉才可以，自己不能超量服用，另外就是你自己达到增肌的效果之后，增肌粉这款产品就应该停掉。蛋白粉相对于增肌粉来说，它主要还是补充蛋白质，一般没有明显增肌的作用。所以你自己根据你自己健身的需要来选择补充哪款产品。